¿No hacer dieta con 15 años?

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luis95

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El monitor de mi gym me ha dicho que no aga dietas que para mi no es necesario que yo coma todo lo que yo quiera.
mido 1.72 mas o menos y peso 54 kg. Tengo 15 años. llevo 3 meses en el gym.
¿Seria necesario que tomara suplementos?
¿y que pensais sobre el tema de las dietas?
 
Pues a mi me parece que es importante, el monitor creo q se referia a q no te restrinjas en las comidas, por ejemplo no comer grasas o cosas asi..
y ya si lo q necesitas es volumen pues es mejor hacer dieta alta en kalorias
y sulementos pues todavia no es necesario ya desps que lleves mas tiempo en el gym pues si pero aun no..
 
Bueno, primeramente podria decirte que en cuanto a los suplementos los dejes a un lado, al menos por ahora,no por que sean malos o buenos, si no por que creo que lo primero es que aprendas a comer mejor y en forma, los suplementos si es que deseas tomarlos siempre he tenido la idea que son para cuando ya se tiene una idea solida de las comidas que se deben hacer, y que en dado momento solo te serviran como eso, un suplemento, una ayuda extra, mas no depender de la misma.

tal vez tu instructor como te lo mencionan se referia a que no hicieras dieta con la idea de que no te limitaras tanto en comidas o no tomaras tan extrictamente el tema, puede ser un buen o malo consejo dependiendo de como lo veas. Muchos foreros de aqui con tu misma edad poco a poco se van adentrando mas en este tema y puedo decir que muchos de ellos hacen las cosas mejores que algunos con mas edad. Lo importante de inicio es que aprendas y acostumbres tu cuerpo a hacer 5 comidas diarias bien equilibradas, ninguna tan grande ni tan pequeña. Introducir a tu dieta alimenticia alimentos que te aporten nutrientes de calidad, pescado, pollo, cereales, verduras, etc., deben priorizar en tu alimentacion, en este foro hay muchos temas al respecto, lo mejor seria que te dieras una vuelta por la seccion de dietas, seguramente encontraras buena informacion.



Claro esto es solo mi punto de vista, opiniones hay miles, solo procura mantener sano tu cuerpo.
 
luis95 dijo:
El monitor de mi gym me ha dicho que no aga dietas que para mi no es necesario que yo coma todo lo que yo quiera.
mido 1.72 mas o menos y peso 54 kg. Tengo 15 años. llevo 3 meses en el gym.
¿Seria necesario que tomara suplementos?
¿y que pensais sobre el tema de las dietas?
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Que tu monitor tiene toda la razón. Con tu edad y tu peso come bien y de todo lo que te pongan en casa. Dentro de 4 o 5 años ya tendrás tiempo de seguir dietas y demás.

Saludos.
 
si quieres y puedes hazla, obtendras mejores resultados con una buena dieta que sin ella. pienso que cuanto antes empieces hacer las cosas bien antes alcanzaras tus objetivos..
1 saludo
 
yo empezé con 15 años(ahora tengo 16 XD)con unos 63 kilos y he subido a los 78 encosa de un año y dos meses mas o menos porque me puse en serio a estudiarme todo esto.Al principio solo me metia en este foro para ver algunas cosillas pero no me registré por miedo a ver las cosas muy dificiles y que se me quitaran las ganas,pero poco a poco fuí descubriendo cosas y perdí el miedo a registrarme y a preguntar y sobretodo a aprender.Con eso poco a poco me he ido haciendo mi especia de dieta(comer unas 6 comidas con al menos 20grs de proteina por toma y tener controlados un poco las calorias diarias)y a aprender que no hay ningun suplemento,entrenamiento o dieta mágica etc..Tu primero informate,pero como te han dicho unas 6 comidas,controlando las proters sobretodo y nada de azucar,solo carbos lentos,empieza con eso,buscate una rutina de por aqui,la que sea(para principiantes claro) que seguro que cuando te quieras dar cuenta ya habrás subido algún que otro kilillo de musculo.Un saludo
 
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