No-explode si alguien me puede ayudar

[Andrew2009]

hola soy nuevo en el foro, estoy tomando proteina pro whey de quamtrax y no me va muy bien la verdad, también tome glutamina y no e notado mucho los efectos, e oido que se habla muy bien del no - explode y me gustaria saber si al tomarlo(q no kiero subir mucho de volumen) si entreno con muchas repeticiones y menos peso y algo de dieta subiria mas definido , muchas gracias.


pd: soy una persona algo nerviosa y bastante activa tiene algun tipo de contraindicacion? gracias!.