¿No es mucha caña?

[el_samad]

hola yo queria comentaros que a partir de la semana que viene pienso meterme esto para el estomago:
pre:
animal pump, creatina 5gr, vitargo 2scop,
post:
creatina 3gr,vitargo 3scop,
- Despues de la ducha: elite whey 2scop,150gr de carne picada (ternera),2huevos (todo a la plancha) y algo de queso.
- Antes de dormir 2 scop elite whey.

que pensais es mucho lo deveria de dividir a lo largo de la noche? y si lo hago tendra los mismos efectos?
gracias de antemano compis

 

[xexu]

aber antes del entreno meteria el animal pump y si kieres idratos optaria x avena.creatina no xk ya yeva el pump 3gr.
despues pues nada mas terminar vitargo+creatina y a la media ora protes de suero.no meteria comida asta una ora despues del batido de protes.
antes de dormir si no tienes caseina mete requeson que tiene caseina y aorrate el suero ke es de asimilacion rapida(por muxo frutos secos y aceite ke tomes)

un saludo

 

[rugbier90]

aber antes del entreno meteria el animal pump y si kieres idratos optaria x avena.creatina no xk ya yeva el pump 3gr.
despues pues nada mas terminar vitargo+creatina y a la media ora protes de suero.no meteria comida asta una ora despues del batido de protes.
antes de dormir si no tienes caseina mete requeson que tiene caseina y aorrate el suero ke es de asimilacion rapida(por muxo frutos secos y aceite ke tomes)

un saludo

por favor cuida un poco la ortografia.

 

[AnabolicHalo]

Demasiada proteina junta, el organismo absorbe las proteinas en el intestino, por transportadores, en su mayoria asociados a sodio.. estos transportadores tienen las caracteristicas de ser saturables y especificos, que significa esto? que por mas que tomes 200 Gr de proteinas, solo vas a a asimilar la cantidad de carga total que soporten esos transportadores.. por lo que yo no te recomendaria superar los 45 Grs de Proteinas totales en una ingesta.
Tomar 2 scoops de Whey Protein es un terrible burrada, ya que solo vas a absorber uno y el resto va a pasar al colon donde va a ser excretado por materia fecal....
Pasa lo mismos con los farmacos.. te podes tomar 3 pastillas de ibuprofeno 600 Mgr tranquilamento, pero solo vas a asimilar 1.. el resto al caño.. forzando otros organos para su excrecion.

Si queres ganar de peso, comprate un ganador de peso..
Para el post entrenamiento agrega 1 scoop de WP, ya que lo escencial para despues de entrenar es la Proteina, que entre al musculo y estimule la sintesis y la hiperplasia.

PD: toma 1 scoop de WP al levantarte ya que este es un momento clave para frenar el catabolismo y aumentar la biodisponibilidad , 1 scoop despues de entrenar, 1 scoop antes de irte a dormir.
y si queres tomarte otro, tomalo con una diferencia de 3 hrs con cualquier otro.

 

[chedu]

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