No duermo bien
- Iniciador del tema Desproporcionao
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gelotte
New member
incluso ad+ d lo q t han dixo hay cintas d relajacion q ayudan muxo, y si nada t funciona, hay clinicas para el sueño, e incluso psicologos q ayudan a esas cosas (pero esto ultimo yo pasaría), lo q si q es cierto s k hay especialistas en estos temas, q t pueden ayudar si nada t funciona... animo, y si no leet el tema javier cuerpecito d un tirón y t sobas por la pagina 5......... animo, ya nos seguirás contando
te habra quedado claro, no???
te resumo, despues de haberte dado un baño y hacer unos estiramientos,te pones los tapones de silicona y los cascos pa oir a los triunfitos, de mientras estas viendo pasion de gavilanes, con una pajita te bebes una mezcla de infusiones y cola cao calente (eso sì primero te tienes que tomar el dalparan). Con una mano sujetas el libro que te tienes que leer.Digo con una mano, porque con la otra te estas haciendo la famosa pajilla (la mano la elijes tù).
esta claro,no?
te resumo, despues de haberte dado un baño y hacer unos estiramientos,te pones los tapones de silicona y los cascos pa oir a los triunfitos, de mientras estas viendo pasion de gavilanes, con una pajita te bebes una mezcla de infusiones y cola cao calente (eso sì primero te tienes que tomar el dalparan). Con una mano sujetas el libro que te tienes que leer.Digo con una mano, porque con la otra te estas haciendo la famosa pajilla (la mano la elijes tù).
esta claro,no?
Desproporcionao
Super Greg, ¡number one!
La Patri dijo:
Si Patri ... pero si en una mano mantengo el libro ... donde tiro el requeson ?
Desproporcionao
Super Greg, ¡number one!
La Patri dijo:
__meparto_ __meparto_ __meparto_
__genial__ _iloveu_Fácil...yo paso de libritos, pajitas e infusiones. A mi me funciona algo muy simple: hacer inspiraciones profundas, seguidas de expiraciones...Haz unas cuantas y verás que te relajas, y esa relajación te ayudará a dormir. Y si no puedes con ésto, pues majete...no te queda otra que contar ovejas saltando una valla...dicen que funciona!
rakel55
New member
que va... no funciona lo de las ovejitas... Yo cuando no podia dormir lo intentaba y q va..al contrario te distraes mas pq ya de ahi te vas y piensas q viene el lobo y se las come o q una se tropieza etc jajaj a esa hora de la noxe y sin sueño piensas cuakier cosa!!! Mi consejo es q no te ralles, pq contra mas te ralles y mas importancia le des mas te costara dormir, pq bastante parte es psicologico, tu no has podido dormir el dia anterior y la noche siguiente ya te vas a la cama con la idea de q no vas a poder dormir pq la noche anterior no has podido y q te va a pasar lo mismo!!! Es el pez q se muerde la cola...(no se si me expliko)
Intenta no pensar aunq se q no es facil y menos en casos como el tuyo q te has tenido q medicar y to...pero weno! A mi me funciono, pq me pasaba lo q te he comentado antes, y espero q a ti aunq sea un poko tambien te funcione!!
Suerte!!
Intenta no pensar aunq se q no es facil y menos en casos como el tuyo q te has tenido q medicar y to...pero weno! A mi me funciono, pq me pasaba lo q te he comentado antes, y espero q a ti aunq sea un poko tambien te funcione!!
Suerte!!
Lo de no poder dormir es una putada , y lo digo por experiencia , ya desde muy pequeñito he tenido insomnio , realmente yo creo que no hay solución para esto , aunque si puedes acondicionar ciertos factores para que sea más probable que consigas dormir , Por ejemplo , no te vallas con ningún problema que hayas tenido o que te preocupe a la cama , habla de ello con la gente , apunta aquellas cosas que estas pensando para hacerlas materiales , trata de irte a la cama justo cuando tengas sueño y si no eres capaz a dormirte no te quedes en ella , ve por ejemplo al salon ( a un sitio que no molestes a los demás que esten durminedo ) y cuando te de algo de sueño vuelves .
Yo por ejemplo hubo un año que durante un mes habia dias que no dormia en toda la noche y otros dormia entre 2 y 4 horas , hasta que me dio un ataque de vertigo , y luego ya tomando unas pastillas consegui acabar con aquello , actualmente , tengo rachas , habeces duermo mejor y otras peor , es lo que hay .
Yo por ejemplo hubo un año que durante un mes habia dias que no dormia en toda la noche y otros dormia entre 2 y 4 horas , hasta que me dio un ataque de vertigo , y luego ya tomando unas pastillas consegui acabar con aquello , actualmente , tengo rachas , habeces duermo mejor y otras peor , es lo que hay .