Nesesito ayudaa!!

[monxy_jerez]

la ayuda que nesecito es la siguiente: quiero perder 6 kilos pero tambien quiero coguer volumn.

me podrias decir que suplementos me tengo que tomar.

GRACIAS

 

[samps6]

la ayuda que nesecito es la siguiente: quiero perder 6 kilos pero tambien quiero coguer volumn.

me podrias decir que suplementos me tengo que tomar.

GRACIAS

supongo q te refieres a perder grasas, y no kg en general! ya q esto implicaria tb perder masa muscular!

el musculo pesa más q la grasa) asi q si entrenas y ganas musculo aumentará el peso!

quien te ha dicho q los 6kg q tienes q perder son grasas??

1º DIETA (mira la seccion de dietas) haz los calculos y mira lo q debes comer
2º entreno pesas+cardio!

suplementos??? ninguno, solo COMIDA!!

 

[ZaMo CiD]

Mas claro no te lo puede decir Samps