nesesito ayuda para tomar suplementos!!!

[miizaell-z3]

okey lo que pasa es que tengo, arginina, glutamina, lisina, taurina, carnitina, prote y un multivitaminico todo es de la marca gnc, y quiero saber de que forma tomarlo, nesesito alguien que me pueda dar una ayudada con este tema, tambien queria saber si no hay problema en tomar argi y lisina juntos por que leei que la lisina puede contrarestar la argi, pero en otras partes que es bueno tomarlas juntas para evitar el herpes por la argi, tenia mas o menos planeado esto;
Arginina 2 (porcion 1 gr)
Glutamina 2 (porcion 1 gr)
Carnitina 1 (porcion 0.5gr)
Lisina 2 (porcion 0.5gr)
Taurina 1 (porcion 0.5gr)
Multivitaminico 1
Proteina 2


8.00 arginina/glutamina
9.00 desayuno/multivitaminico
10.00
11.00
12.00
1.00 comida
2.00
3.00
4.00 lisina/taurina
5.00 proteina(agua)
6.00 gym carnitina
7.00 gym
8.00 proteina (agua)
9.00 cena
10.00
11.00 (antes de dormir) arginina,glutamina,lisina
12.00

 

[Albertin]

Hola, veo que eres nuevo como yo,no te molestes si no te contestan a la pregunta, te recomiendo que por favor leas las normas antes de postear, y uses el buscador en el que pone como tomar los suples, gracias.

Aquii te dejo una info que puede ayudarte :
https://es.fitness.com/forum/suplementos/como-se-toman-algunos-suplementos-30400.html

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[miizaell-z3]

grasias por los links me seran de ayuda

 

[a@a.cl]

en tu caso tomalas juntas no hay problema

 

[miizaell-z3]

ok grasias, entonces no se neutraliza la arginina con la lisina en la cantidad que las estoy tomando?

 

[a@a.cl]

para nada

 

[legendkiller1]

no pasa nada todo esta en orden pero por favor no tomes gnc son de baja calidad amigo si necesitas mas ayuda pasate a mi post https://es.fitness.com/forum/suplem...egoria-para-cada-persona-pregunten-68624.html
ahi te asesoro de mejor forma