Antes q nada buenos dias a todos
bueno resulta q hace 2 meses que voy al gimnacio de lunes a viernes sin faltar y realmente me estoy esforzanto y poniendo muhco empeño en esto.Queria que me recomienden algun suplemento qe me ayude a ganar volumen;yo qeria tomar creatina pero mi vieja fue a una nutricionista y le pregutno sobre esto y ella le respondio q no tome pq era anabolica,cosa con la q no estoy de acuerdo. pero bueno ella me tiene q dar la plata para comprarla y si la nutricionista le dijo eso no lo va a hacer jaja. Pero quizas la pueda reemplazar por proteinas y aminoacidos ,qeria q me recomienden eso y como se toman,precios y esas cosas.
tengo 16 años y esta es mi rutina
*lunes pecho
*martes espalda
*miercoles biceps y triceps
*jueves piernas y hombro
*viernes nuevamente pecho (es lo q mas qiero ejercitar )
desde ya gracias
bueno resulta q hace 2 meses que voy al gimnacio de lunes a viernes sin faltar y realmente me estoy esforzanto y poniendo muhco empeño en esto.Queria que me recomienden algun suplemento qe me ayude a ganar volumen;yo qeria tomar creatina pero mi vieja fue a una nutricionista y le pregutno sobre esto y ella le respondio q no tome pq era anabolica,cosa con la q no estoy de acuerdo. pero bueno ella me tiene q dar la plata para comprarla y si la nutricionista le dijo eso no lo va a hacer jaja. Pero quizas la pueda reemplazar por proteinas y aminoacidos ,qeria q me recomienden eso y como se toman,precios y esas cosas.
tengo 16 años y esta es mi rutina
*lunes pecho
*martes espalda
*miercoles biceps y triceps
*jueves piernas y hombro
*viernes nuevamente pecho (es lo q mas qiero ejercitar )
desde ya gracias