nectar de syntrax

[yasm]

tengo unas recetas que se usa el nectar de syntrax, probablemente la use en el pre-entreno, alguien ha oido sobre este nectar?

recetas:

Super batido de desayuno

Ingredientes

• 2 medidas de proteína de suero de leche (Whey Optimun Nutrition) sabor chocolate o vainilla
• 1 banana
• 100 gramos de avena en hojuelas o avena molida
• 1 cucharada de miel
• ½ vaso de agua o leche descremada

Mezclar en licuadora durante 2 o 3 minutos. Agregar hielo si se desea menor temperatura y mayor consistencia. Puedes sustituir la avena por cebada. Agregar mas agua de ser necesario.

Batido pre-entreno

Ingredientes

• 1 medida de proteína de suero de leche sabor a manzana (Nectar de Syntrax)
• 250 cc de zumo de naranja, manzana o uva
• 1 banana
• 1 clara de huevo (pasteurizada)

Mezclar en licuadora durante 2 minutos aproximadamente. Agregar hielo si se desea menor temperatura y mayor consistencia. Agregar mas agua de ser necesario.

Batido post-entreno para masa muscular

Ingredientes

• 250 cc de zumo de manzana o uva
• 1 medida de proteína de suero de leche sabor a manzana (Nectar de Syntrax)
• 5 gramos de creatina Creapure
• 2.5 gramos de glutamina
• Pizca de sal
• Hielo picado

Mezclar en licuadora durante 2 minutos aproximadamente, agregar mas hielo si se desea una bebida tipo granizado o frappé. Agregar mas agua de ser necesario.

 

[Icok]

¿Y porque no le das el uso que realmente tiene? osea, después de entrenar.

 

[yasm]

¿Y porque no le das el uso que realmente tiene? osea, después de entrenar.

me refiero a que probablemente solo use la receta del pre-entreno, para el post-entreno comere otra cosa, soy principiante, en la receta del post hay creatina, yo no la tomo.