necesito una opinion sobre esta rutina que estoy haciendo

[pepeoso1]

Hola, llevo dos semanas con esta rutina , lunes y miercoles pecho y espalda mmartes y jueves biceps triceps y hombros esto con peso normal es decir que va de menos a mas con 5 series de 8 a 10 repeticiones por el peso, viernes y sabado rutina general todos los grupos musculares, 3 series de 15 repeticiones de cada ejercicio y todos los dias algo de pierna que seria la mitad de una rutina normal de pierna y por lo general trato de correr todos los dias 5 kilometros ¿que debo cambiar?
pienso hacerla dos meses y despues cambiar a otra
saludos cordiales desde Mexico DF

 

[Shin AntAres]

1- necesitas descansar.
2- biceps y triceps sopn músculos pequeños y se entrenan cuando se hace pecho y espalda.
3- combina un musculo grande con uno pequeño.
4-pierna dejala en un solo día.