Necesito un plan de entrenamiento

[romed]

Hola, necesitba que me ayudarais a elaborar un plan de entrenamiento.

4-5 días semanales con 1.30 h - 2 h que os parece.

Me interesaria mejorar el tamaño de los brazos, anchear la espalda, ... de cintura para arriba._beber_

 

[Cutler_Bcn]

Y a mi me interesa una rubia de 1,85m que tenga un apartamento en la playa y un Mercedes SLK.
Estoy disponible todos los dias menos de 8 a 9 que entreno.




Ahora en serio, leete artículos que informacion no falta aquí y hazte un boceto, lo posteas y te damos opiniones.


saludos

 

[romed]

ok

 

[Masaru]

pues pasate por Rutinas, que esta to masticadito tio

salud