necesito un entrenamiento

[andres1234]

Hola necesito un entrenmiento para aumentar mi masa muscular sobre todo la de la espalda,ya que estoy bastante delgado.Tengo 16 años y peso 46 kg.
Gracias por vuestra ayuda

 

[Laviazzi]

46?... pero cuanto mides tio!?

Nesesitas un obejetivo, despues una dieta, y al final una rutina, por ultimo siguete Informando... y empieza otra vez todo de nuevo.

Rutinas:
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Dietas:
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[bernie sexy]

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[andres1234]

mido 1.60