Necesito un Consejo Importante!

[martinchosv87]

Tengo 24 años mido 1,86 y peso 96 kilos, Volvi a entrenar luego de casi 2 años d no poder entrenar por una lesion. Y ya va a ser un mes que volvi a entrenar(de la lesion ya me cure). Entreno d 5 a 6 veces por semana.

Llegue a estar pesando 102 kilos, sin panza pero no estaba marcado. Mi bicep para medirlo lo contraia y media 47 cm.

La cosa es que ya tome suplementos, y ahora despues del mes de entrenar y ver que progreso bien, en tema de tamaño estoy recuperando, lo mismo en fuerza y la lesion que tuve no me molesto para nada.

Lo que hice fue comprarme un buen combo de suplementos para aprovechar la sinergia; me compre: Animal pack, Amino 2700 Universal; Amino Bcaa 12000Ultimate, Glutamina de 600 gr Universal, Tribulus Trrestris Universal, Creatina Universal, Batido post entrenamiento Star Nutrition y barras proteicasd Omar Borrelli.

Mi idea para tomar es esta:

Animal pack: Despues del almuerzo(entreno a las 2100 hs)

Amino2700: 45 min antes de entrenar y despues de entrenar (4 y 4) en total 8 pastillas

Bcaa: tomar 2 45 min antes d entrenar, 2 mientras entreno y 2 despues de entrenar, un total de 6 pastillas

Glutamina: (Cada dosis son de 6 gramos) Una ni bien me levante, una pre y otra post entreno, y una antes d ir a dormir

Tribulus: 1 a media mañana y otro a tarde/noche

Creatina: Una dosis d 5gr antes de entrenar(30 min antes))Aclaro no tomo despues de entrenar por que el batido post entreno tiene creatina)

Batido post entreno: Ni bien termino de entrenar

Barras proteicas: Cuando este entre 2 y 3 horas sin poder comer algo.

 

[hardcore69]

muy bonito todo.

y la pregunta? o es un post informativo de lo que vas a tomar?

 

[FORAJIDO]

tomate mas cosas cuando kieras. iyo no veas,no?

 

[martinchosv87]

muy bonito todo.

y la pregunta? o es un post informativo de lo que vas a tomar?

En este post quise dar un poco de info sobre mi, y puse lo que voy a tomar y como lo voy a hacer.
Lo que quiero es consejos de como tomar los suple(si esta bien o no como los voy a tomar), si me conviene suspender alguno, o algo que vean que tendría que cambiar.

Saludos!

 

[martinchosv87]

tomate mas cosas cuando kieras. iyo no veas,no?

No entendí lo que me quisiste poner, si podes explayarte mejor t lo agradecería.

Y si algo no t parece que este bien estaría bueno que me digas que es asi aprendo y tengo otro punto de vista.

Desde ya gracias por comentar, saludos!

 

[FORAJIDO]

Yo veo excesivo tantos suplementos.
Desde mi punto de vista con la creatina las bcaa y las protes irias bien, de todas formas por aki ay compañeros k son unos makinas para esto de aconseja

 

[reeko]

Yo quitaría todo menos la creatina y proteina.
Saludos

 

[gonzysdk]

compi lo raro es que no explotases con tanto suplemento! ajaja

para mi gusto dejaria la creatina 5g antes del entreno y 5g despues

proteina 20min despues del entreno y antes de irte a dormir y como mucho animal pak si estas muy cansado a la hora de ir a entrenar

acompañado de una buena dieta lo demas lo suprimiria

 

[martinchosv87]

Gracias por los consejos, voy a sacarle algo entonces ejeje