necesito rutina por favor

[jotaj2504]

tengo 8 meses en gym, hago 5 veces a la semana ejercicios. necesito una rutina de ejercicos. por favor!
Una de Mis limitante: escoliosis en la espada pero sin embargo levanto mas o menos en piernas

 

[Oxido]

Vas a un gymnasio??? tienes experiencia????? tienes rutina??????

Cambia este tema a rutinas de entrenamiento mejor,y hay ya te diremos.

Un saludo a Venezuela.......__wave__