Necesito que me aconsejen un pre entreno

[bateas]

Hola,ahora mismo me estoy tomando true mass 1 hora antes de entrenar,tengo pensado en pillarme un bote de maximum zell volume que por mucho que digan a mi me fue de maravilla cuando lo tome.Os comento un poco mi situacion,salgo de currar a las siete y me voy al gym en cuanto salgo,necesito saber que me puedo tomar antes de entrenar que pueda combinar tambien despues del entreno el true mass y si es recomendable llevarme algo para comer de 2 a 7 de la tarde,es k me voy siempre sin comer al gym solo el true mass 1 hora antes.Perdonad por el lio y gracias de antemano.

 

[TIO2]

Tomate jack 3d,procura tener el estomago vacio como minimo una hora y media antes de tomartelo y tomatelo 30 min antes de entrenar mas o menos.
Saludos

 

[EZE]

Medio litro de café solo, así, como suena. De todos modos deberias de comer, aunque fuese un bocata.