EstebanCruz
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Antes que nada, deciros que soy nuevo en el foro,me llamo Esteban y se lo basico basico sobre alimentacion y rutinas, pero quiero orientacion para conseguir un buen cuerpo, un cuerpo definido no tan definido sino marcadito normal. Y bueno, estoy pesando demasiado, ahora les adjunto una foto, mido 1 75 y peso 98 97 kilos, si, no lo aparento, pero es mi peso, sera por cuestiones de retencion de liquido, nI Idea.
Que me aconsejais? estoy comiendo por el dia cosas suaves, en el sentido de que ni me embosto ni me quedo vacio, osea lo que me ponen en el plato, normalmente hidratios por al mediodia. luego llega la noche y tomo un filete de panga, el pescado, junto a una tortilla francesa o como me venga, evitando llenarme y evitando los hidratos y grasas nocturnas. Tengo algo de barriga como vereis en lafoto, simplemente quiero estar como estaba antes, con el volumen que tengo ahora pero marcado, aunque pierda un poco de volumen me da igual. Pero quieor estar con las venitas en los brazos etc, mas que nada para sentirme bien conmigo mismo.
Por otro lado tengo estrias entre el pecho y los hombros, algo que me raya un poco y me gustaria solucionar nose que opinais. Un saludo y gracias de antemano
Valla resulta que no pueod subir el archivo de imagen por que dice que es muy amplio en megabytes. Supongo que tendre que buscarme la vida. Si podeis ayudarme estare muy agradecido
Que me aconsejais? estoy comiendo por el dia cosas suaves, en el sentido de que ni me embosto ni me quedo vacio, osea lo que me ponen en el plato, normalmente hidratios por al mediodia. luego llega la noche y tomo un filete de panga, el pescado, junto a una tortilla francesa o como me venga, evitando llenarme y evitando los hidratos y grasas nocturnas. Tengo algo de barriga como vereis en lafoto, simplemente quiero estar como estaba antes, con el volumen que tengo ahora pero marcado, aunque pierda un poco de volumen me da igual. Pero quieor estar con las venitas en los brazos etc, mas que nada para sentirme bien conmigo mismo.
Por otro lado tengo estrias entre el pecho y los hombros, algo que me raya un poco y me gustaria solucionar nose que opinais. Un saludo y gracias de antemano
Valla resulta que no pueod subir el archivo de imagen por que dice que es muy amplio en megabytes. Supongo que tendre que buscarme la vida. Si podeis ayudarme estare muy agradecido
