Si se fijan, los que realmente saben, ni se pasan por estos post. Lo importante ya tiene chincheta y solo es cuestión de buscarlo.
Pero bueno, siempre entra alguien nuevo preguntando.
La cosa es así:
-Dieta (tanto para ganar masa como para definir)
-Aeróbicos, sobre todo para los que buscan disminuir grasas y/o definir
A todo esto, alguien vió a un corredor habitual excedido de peso? La rta obviamente es: nunca (o casi nunca) el 99,9% de la gente sana que practica ciclismo amateur o se ejercitan para correr medio maratones están bastante definidos (en los huesos, diría yo, que los veo varias veces en donde voy a correr)
- Pesas tmb, obviamente. Además, con respecto al gasto calórico, el músculo es un tejido más activo que el adiposo. Este último tendrá su metabolismo, pero en definitiva tiende a conservar la energía, no solo como reserva, sino como aislante: la grasa actúa como aislante y tiende a conservar el calor interno.
De ahí que las ballenas subsisten en aguas frías, debido al aislante que supone su grasa.
Y hay más: una persona excedida de peso tiene menos superficie corporal proporcionalmente que una delgada.
Es algo básico: una esfera engloba más volumen con la menor superficie expuesta.
Todas estas cosas cuentan. De ahí que la obesidad tiende a ser un círculo vicioso: los obesos tienden a ser obesos, a menos que se tomen el trabajo de adelgazar.
En fin... blablabla... es así.
