nEcesito Elmiminar ultimos kilos alguien una ayuda.. gracias

[Carlos2gb1]

Alguien me podria ayudar con una dieta o algo de definicion (rutina) lo que pasa es que yo era medio gordo y hace un año adelgace algunos kilos mi peso actual es de 167 libras (67 Kilos) mido 1,77 y estoy medio delgado pero tengo mi abdomen abultado.. (una pansita salida) y eso quisiera eliminar lo e intentado con dietas extremas pero no me han ayudado.. tengo 18 años.. practico gymnacio pero no veo resultados.. Alguien que me de un consejillo o una dieta vaileda o rutina de gym.. ¿¿

 

[The doctor46]

debes centrarte en la dieta y en el ejercicio aeróbico,
en el apartado de dietas encontrarás toda la info. necesaria para planificar una dieta acorde con tu objetivo(definición).

 

[Carlos2gb1]

disculpa por mi falta de conocimiento pero dond es el apartado de dietas¿¿ saludos.

 

[yandrack]

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