Necesito ejercicios para complementar Biceps y Pectorales de forma contraria

[Revan Shan]

Necesito ejercicios que trabajen los músculos contrarios al biceps y otros que trabajen la espalda con los contrarios a los pectorales.

O en el caso de los abdominales no es necesario? Las flexiones de pecho trabajan tanto pecho como espalda?

 

[ohz]

No entiendo muy bien tu pregunta, pero contrario al bíceps pues el tríceps y puedes hacer press francés, press cerrado, extensión en polea para tríceps, etc.

Y para espalda pues remos y sus variantes, peso muerto etc.

 

[Borja89]

para triceps lo que más me gusta el el press francés y para espalda el remo o las dominadas. También me gusta para triceps los fondos en paralelas. Pero estos trabajan triceps, hombro, pecho...

 

[Revan Shan]

Entonces los fondos no trabajan la espalda?

Y sobre los triceps... los ejercicios que recomendáis me parece que me cascarían los codos. No me suenan al hacer biceps, pero si al hacer cosas de triceps.

 

[The doctor46]

puedes hacer fondos para pecho o para triceps,
tambien tienes mas ejercicios para triceps como polea,francés,patadas..