THE MACHINE
de vuelta...
hola buenas, vereis me apunte hoy al gim despues de estar algun tiempo entrenando en casa,no es la primera vez que voy al gim y tengo visto que si quiero ganar masa ,aparte de hacer pocas rep y mucho peso,los ejercicios tienen que ser lo mas directos y explosivos,por ejemplo,un ejercicio segun tengo entendido para el pecho es el press plano,luego de hay ya hay derivaciones,pero por asi decirlo ese es el original,mi consulta es la siguiente: me podriais indicar cuales son los ejercicios mas directos para cada grupo muscular? ya que quiero entrar e ir a por todas desde el principio,mil gracias de antemano.
