necesito consejo

[alberto10]

Hola!
Bueno, una de las cosas que me gustaria aconseguir es unos buenos abdominales... el problema es que tengo un 18% de grasa y lo restante es magro. Asi pues, estoy siguiendo una dieta sin grasas y en alto contenido proteico con el objetivo de conseguir musculo y reducir mi grasa corporal.
Me gustaria saber si haciendo basicamente musculacion con pesas y de aerobicos hago tan solo el calentamiento en bici estatica ya que no dispongo de mucho tiempo, conseguire mi objetivo de muscularme y de lograr los abdominales bien definidos.
Muchas gracias por vuestra atencion!
Saludos

Pd; hace 4 dias he empezado a tomar batidos de proteinas y hace un mes que empece cona dieta y los ejercicios en el gym.

 

[elpeke]

hola alberto 10:
sere sincero, no vas a definir nada (ya que no hay nada que definir),crees que con un mes de gym vas a definir?
en todo caso vas a bajar de peso
otra cosa ,a una dieta nunca se le debe quitar las grasas (si reducirlas)
OJO: con esa dieta de alto valor proteico que lo que vas a hacer es forzar a tu higado

y por otro lado tu programa de entreno respecto a tu objetivo... ( pregunta al monitor del gym o alguien que te pueda informar un poco)

un saludo y animo.

 

[alberto10]

Gracas por tus palabras. Ya se qe esto no es cosa de un mes, mi cuestion era basicamente si podre conseguir mi objetivo sin hacer apenas de ejercicios de aerobicos (tan solo 15-20 diarios). En cuanto a las grasas es cierto, qeria decir qe las he reducido de forma considerable pero en ningun caso las he suprimido del todo.
Gracias de nuevo por tu atencion y espero qe puedan resolver mi duda.