Bueno, soy nuevo por aquí y tal. Me he estado leyendo los temas importantes del foro antes de registrarme y he aprendido mucho sobre dietas, rutinas, etc. Pero antes que nada, quiero ver si con estas medidas ya puedo empezar con volumen. Mido 1,71 y peso 63 kg, todavia tengo grasa abdominal que es donde se me acumula pero nada exagerado, estoy casi seguro que soy endomorfo, asi que, ¿con estas medidas me meto ya a volumen? Antes pesaba 70 kg me he quitado kilos saliendo a correr 4 dias a la semana y vigilando la dieta...
Necesito consejo :)
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robles93
New member
Buenas
y bienvenido a la comunidad , bueno yo te diria que si que dieses ya duro a volumen , yo mido unos 4 cms mas que tu y peso cerca de los 70 quilos llevo 2 meses en volumen y e echo cambios bastante grandes con una buena dieta y con una rituna weider(trabajar el musculo una vez a la semana) y de momento me va de perlas , animo y dale alos hierros
y bienvenido a la comunidad , bueno yo te diria que si que dieses ya duro a volumen , yo mido unos 4 cms mas que tu y peso cerca de los 70 quilos llevo 2 meses en volumen y e echo cambios bastante grandes con una buena dieta y con una rituna weider(trabajar el musculo una vez a la semana) y de momento me va de perlas , animo y dale alos hierros