Necesito consejo con estos suplementos.-

en que equipo has jugado alacrab? Estoy bastante metido en el baloncesto español y si has llegado a semiprofesional deberia de conocer tu equipo.
Nose Stamper pero yo si que le tengo metido ya los BCAA y las protes, los hidratos eran para ganar algo de volumen semi-limpio ya que quemaba muchas calorias a lo largo del dia.
 
alacrab dijo:
Esto no es un concurso de ver quien la tiene mas grande, y menos haciendo esa porqueria de entrenamiento de futbol. Dicho esto ni si quiera los profesionales de futbol suelen hacer entrenamientos de 90 minutos dicho esto lo importante no es el tiempo de entreno sino la intensidad del mismo. Otra cosa son los entrenamientos de baloncesto que los conozco a nivel semiprofesional y son realmente bastante mas intensos.

Yo en vuestro lugar prestaria mas atencion a la dieta y los post-entrenamiento añadiria BCAA y una buena prote antes que cargarme de HC los cuales preferiria añadir en una buena comida previa al entreno.
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Por loq ue dices, eres el que la tiene más pequeña. Jjajaja. Anda, anda, es broma. Consiste en 30 min. de carrera continua para calentar, despues 20 minutillos de circuito fuerza-velocidad. 20 minutos de ejercicios con balón y 30 minutos de partidillo. Más o menos...
 
llull dijo:
en que equipo has jugado alacrab? Estoy bastante metido en el baloncesto español y si has llegado a semiprofesional deberia de conocer tu equipo.
Nose Stamper pero yo si que le tengo metido ya los BCAA y las protes, los hidratos eran para ganar algo de volumen semi-limpio ya que quemaba muchas calorias a lo largo del dia.
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No he puesto que jugara jejeje... yo soy un paquete lo mio era el rugby y ahora el atletismo tengo amigos y alguna vez he presenciado entrenamientos y lo he flipado por el ritmo y la intensidad.
 
aa bien bien... jajaja bueno, cuando crees tu que deberia de meter Stamper el vitargo? y por saber ti opinion, yo entreno de 18'30 a 20'30 al baloncesto y justo despues voy hasta las 21'30 al gimnasio, cuando crees que debo meterlo yo? hasta ahora he tomado 1 scoop con las protes antes del desayuno y otro justo después de entrenar
 
Stamper dijo:
Por loq ue dices, eres el que la tiene más pequeña. Jjajaja. Anda, anda, es broma. Consiste en 30 min. de carrera continua para calentar, despues 20 minutillos de circuito fuerza-velocidad. 20 minutos de ejercicios con balón y 30 minutos de partidillo. Más o menos...
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Entrenamiento 5 dias por semana; L,X,V 45minutos de Fartlerk cambios de ritmo previamente 10 minutos de estiramientos y calentamiento.
M y J Entrenamiento de velocidad con series de 8x100
X entrenamiento de ejercicios pliometricos; Dominadas mas que nada y trabajar con el peso del cuerpo.
L,M,J y V. Hago mi tabla del gimnasio con SS y triseries en la que trabajo dos dias de ellos el tren superior y dos el tren inferior ademas de los abdominales hay que sumarle que suelo finalizar los entrenamientos con cardio suave.

Tampoco quiero entrar en detalles pero estoy opositando para un cuerpo de seguridad del estado.

llull dijo:
aa bien bien... jajaja bueno, cuando crees tu que deberia de meter Stamper el vitargo? y por saber ti opinion, yo entreno de 18'30 a 20'30 al baloncesto y justo despues voy hasta las 21'30 al gimnasio, cuando crees que debo meterlo yo? hasta ahora he tomado 1 scoop con las protes antes del desayuno y otro justo después de entrenar
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No os dan ciertas pautas en vuestros equipos sobre nutricion? Es super importante para un rendimiento optimo, Es que veo una pasada tanto hidrato para el post, yo lo veo mas logico es en el pre o intra para consumirlo en el mismo entreno.
Pero en el post yo meteria los carbos que me vinieran de la dieta.
Veo mas facil añadir la cantidad de HC necesarios con la dieta que con las protes y aunque tambien se puede.
Tambien es que les tengo un poco de mania a los HC con ver la foto de una paella ya me engorda.

Jejejeje...
 
Última edición:
alacrab dijo:
Entrenamiento 5 dias por semana; L,X,V 45minutos de Fartlerk cambios de ritmo previamente 10 minutos de estiramientos y calentamiento.
M y J Entrenamiento de velocidad con series de 8x100
X entrenamiento de ejercicios pliometricos; Dominadas mas que nada y trabajar con el peso del cuerpo.
L,M,J y V. Hago mi tabla del gimnasio con SS y triseries en la que trabajo dos dias de ellos el tren superior y dos el tren inferior ademas de los abdominales hay que sumarle que suelo finalizar los entrenamientos con cardio suave.

Tampoco quiero entrar en detalles pero estoy opositando para un cuerpo de seguridad del estado.



No os dan ciertas pautas en vuestros equipos sobre nutricion? Es super importante para un rendimiento optimo, Es que veo una pasada tanto hidrato para el post, yo lo veo mas logico es en el pre o intra para consumirlo en el mismo entreno.
Pero en el post yo meteria los carbos que me vinieran de la dieta.
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La cosa esta chunga pa las FF.CC.S.E por el tema de las plazas; si kiere salgún consejo ya sabes. Estoy federado al futbol y de lo otro te podría ayudar aunque de lo físico no te preocupes: ESTUDIA, ESTUDIA Y ESTUDIA!!!.-
 
Stamper dijo:
La cosa esta chunga pa las FF.CC.S.E por el tema de las plazas; si kiere salgún consejo ya sabes. Estoy federado al futbol y de lo otro te podría ayudar aunque de lo físico no te preocupes: ESTUDIA, ESTUDIA Y ESTUDIA!!!.-
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Creo que donde se corta la pana es en conocimientos mas que en el fisico en el que te basta con pasar con lo minimo y mucha gente piensa lo contrario alla ellos. Si estudiando estoy como no trabajo mi vida gira entorno a eso.

Saludos.
 
alacrab dijo:
Creo que donde se corta la pana es en conocimientos mas que en el fisico en el que te basta con pasar con lo minimo y mucha gente piensa lo contrario alla ellos. Si estudiando estoy como no trabajo mi vida gira entorno a eso.

Saludos.
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Pa Ávila o pa Baeza?.-
 
He empezado con 40 gramos de NOX-BOMB antes de entrenar, 40 gramos de vitargo durante el entrenamiento y dos cazos de proteinas al terminar. Que dicen como va eso?.-
 
Yo en el post-entreno separaría la toma de carbos con las protes, inmediatamente después el vitargo y a la media hora protes.
 
Gracias compañero, lo haré así. Otra cosilla a ver si me podeis ayudar: los días que no realizo entrenamiento ni ningún tipo de ejercicio, sería bueno tomar proteinas, Oxido Nítrico o Vitargo, o ninguna o las tres. Gracias de antemano..._coti_
 
Rogue, porque separarias las tomas?

Stamper, los dias de no entreno yo, al menos, no tomo nada, el oxido nitrico te pondrá como una moto y no podras dormir bien, las protes estarian bastante bien tomarlas para suplir alguna comida solida pero según dicen estamos en crisis y hay que ahorras jajaja y el vitargo, son HC de absorción rapida, los convertiras en grasa si no haces ningun deporte
 
Pero otra cosita, no decían ke había que había que cargar el Oxido Nítrico los días que no se entrena también?.-
 
que oxido nitrico usabas?
eso lo eschuché yo sobre los oxidos nitricos muy malos, para que no dejes de "vasodilatar"... ganas de sacarte mas dinero
 
llull dijo:
que oxido nitrico usabas?
eso lo eschuché yo sobre los oxidos nitricos muy malos, para que no dejes de "vasodilatar"... ganas de sacarte mas dinero
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Estoy terminando el NOX-BOMB de Full Gas y luego empezaré con el SUPERPUMP 250.-_comba_
 
llull dijo:
Rogue, porque separarias las tomas?

Stamper, los dias de no entreno yo, al menos, no tomo nada, el oxido nitrico te pondrá como una moto y no podras dormir bien, las protes estarian bastante bien tomarlas para suplir alguna comida solida pero según dicen estamos en crisis y hay que ahorras jajaja y el vitargo, son HC de absorción rapida, los convertiras en grasa si no haces ningun deporte
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Por nada en especial, separar algo mas unas comidas de otras, hago ese post entreno y a la hora hago un almuerzo con algo mas de carbos y protes.
Yo en días de no entreno el vitargo si es que lo estoy usando lo tengo bien guardado.
 
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