Necesito ayuda ver historia

[LEE_86M]

HOLA ESTOY TOMANDO UNA PROTEÍNA DE SUERO, SOLA, PORQ HACE UN TIEMPO ESTABA TOMANDO EL AMINO FUEL, PERO NOTE Q MAS BIEN HABIA PERDIDO PESO, DE QUI SALE MI PRIMERA DUDA:

PORQ PERDI PESO CON EL AMINO FUEL?
SERA QUE LO ESTABA TOMANDO EN HORAS NO INDICADAS (ANTES DE ENTRENAR), LUEGO TOMABA LA PROTEÍNA AL FINAL, ME DI CUENTA DE Q HABIA PERDIDO FUERZA, Y HABIA BAJADO LOS PESOS, Y Q HABIA BAJADO MASA MUSCULAR....
NO SE SI LO MEJOR SERIA TOMAR EL AMINO DESPUES DEL ENTRENAMIENTO O A OTRA HORA -POR FAVOR RECOMIENDENME- , O SI DEFINITIVAMENTE EL AMINO FUEL NO ES PARA MI, ES Q NO QUIERO Q VUELVA A PASAR LO DE LA PERDIDA DE PESO.

SEGUNDA DUDA:
TENGO GANAS DE METER UNA CREATINA ADEMAS DE LA PROTEINA, UDS CREEN QUE ME AYUDE A SUBIR EN FUERZA SI LA TOMO EN LUGAR DE LA PROTEINA ANTES DEL ENTRENAMIENTO Y TOMO LA PROTEINA A OTRA HORA??, O DEL TODO ES MEJOR LA PROTEINA Q LA CREATINA.

GRACIAS POR TODO.

_perro_ LEE.

 

[rugbier90]

ESCRIBE EN MINISCULA!
bajaste de pesos y de masa por un mal entrenamiento,sobrenetreno y mala alimentacion ,no compares creatina y proteina,son cosas diferentes ,le e informate para que sirven y despues pregunta otra ves.te respondere sin problema

 

[AsesinoDeLeyendas]

Proteina y Creatina son para distintos propositos, loa aminos no son suficientes para ganar musculo hay qe comer mas..

Una prote + creatina estaria bien para un Stack , pero si no comes bien asi metas mas suplementos no pasara nada..

Un saludo

 

[LEE_86M]

OK, AMIGOS, YA LEI UN POST QUE LO TRAE TODO... DE HABER SABIDO Q EXISTIA NO HUBIERA PREGUNTADO, AHORA YA LO COMPRENDO, SIN EMBARGO, SIGO PENSANDO Q EL AMINO FUEL ME HIZO PERDER MASA, PORQ NO CEMBIE EL PROGRAMA NI EL TOEMPO DE ENTRENAMIENTO, Y CUANDO LO DEJE DE USAR VOLVI A GANAR MASA.

AHORA Q YA ENTIENDO LO DE LAS PROTES Y LA CREATINA, ASO ESTA BIEN??:

DESAYUNO

PROTEINA (MEDIA M´ÑANA)

ALMUERZO

CREATINA 15 MIN ANTES DE ENTRENAR

ENTRENO

PROTEINA (0 MIN LUEGO DE TERMINAR)

CENA

ESTA BIEN??
Y LOS AMINOACIDOS A Q HORA SE TOMAN, HE ESTADO PENSANDO Q QUIZA LOS TOME A UNA HORA NO INDICADA...

GRACIAS

_perro_

 

[amoremorte]

pero no digas cuando comes, si no lo que comes, dinos las comidas que haces y comes