Tengo 17 años, juego al rugby y hago gimnasio hace 2 años. Hago una rutina de hipertrofia-fuerza, yendo 4 dias minimo a la semana (si puedo uno mas mejor) y ahora empezaria a tomar por primera vez suplementos.
Me dijeron que lo mejor era whey protein, pero me llegaron comentarios tambien de que necesito creatina, aunque no se si es bueno porque nunca en mi vida tome nada.
Me gustaria saber que opinan sobre que tengo que tomar y si mi rutina esta bien.
Saludos
Me dijeron que lo mejor era whey protein, pero me llegaron comentarios tambien de que necesito creatina, aunque no se si es bueno porque nunca en mi vida tome nada.
Me gustaria saber que opinan sobre que tengo que tomar y si mi rutina esta bien.
Saludos