Buenas soy nuevo en este foro y tengo varias dudas creo que podreis resolvermelas.
Os cuento:
Tengo 18 años recien cumplidos. Peso 60kg y mido aproximadamente 178cm.
Como de todo, pratico deporte y aun asi mi metabolismo no en gorda rapidamente , gano peso cada año pero poco.
Estoy bastante delgado y me gustaria ganar peso. Soy una persona que le gusta mucho practicar deporte he practicado 1 año de artes marciales y ahora llevo 2 años jugando al futbol.
He decidido ir cuando antes al gym ha coger musculatura,he estado buscando por internet suplementos para ganar peso y masa muscular.
He pensado en ir 4 dias la gym a la semana y tomar suplementos como batidos de proteinas , hidratos de carbono en polvo y ganador de peso.
El suplemento de proteinas que he visto tiene 72,33g de proteina, 11,01gr de carbohidratos y 6,27g de grasas por cada 100 gr
Recomiendan tomar 30gr con agua antes de acostarse por la noche cada dia.
El suplemento de hidrato de carbono tiene 40% de proteinas , 50% de carbohidratos , 1,40% de grasas.
Recomiendan tomar 50 gr al dia con leche.
Y el ganador de peso no se que contiene ni que dosis tomar.
Bueno despues de este tocho mis preguntas son:
¿ me recomendais que tome los 3 suplemetos , 1 o 2? ¿ y cuales?
¿ Si tomo 3 suplementos al dia es malo para mis organos ?
¿ Cuando vaya la gym me dedico por dias a trabajar mas unos musculos que otros? por ejemplo un dia cardio y piernas y otro dia abdominales, brazos , y espalda o ¿ hago cada dia un poco de todo?
Decirme porfavor cualquier cosa para ayudarme a ganar peso mientras vaya la gym.
UN SALUDO Y GRACIAS._lengua_
Os cuento:
Tengo 18 años recien cumplidos. Peso 60kg y mido aproximadamente 178cm.
Como de todo, pratico deporte y aun asi mi metabolismo no en gorda rapidamente , gano peso cada año pero poco.
Estoy bastante delgado y me gustaria ganar peso. Soy una persona que le gusta mucho practicar deporte he practicado 1 año de artes marciales y ahora llevo 2 años jugando al futbol.
He decidido ir cuando antes al gym ha coger musculatura,he estado buscando por internet suplementos para ganar peso y masa muscular.
He pensado en ir 4 dias la gym a la semana y tomar suplementos como batidos de proteinas , hidratos de carbono en polvo y ganador de peso.
El suplemento de proteinas que he visto tiene 72,33g de proteina, 11,01gr de carbohidratos y 6,27g de grasas por cada 100 gr
Recomiendan tomar 30gr con agua antes de acostarse por la noche cada dia.
El suplemento de hidrato de carbono tiene 40% de proteinas , 50% de carbohidratos , 1,40% de grasas.
Recomiendan tomar 50 gr al dia con leche.
Y el ganador de peso no se que contiene ni que dosis tomar.
Bueno despues de este tocho mis preguntas son:
¿ me recomendais que tome los 3 suplemetos , 1 o 2? ¿ y cuales?
¿ Si tomo 3 suplementos al dia es malo para mis organos ?
¿ Cuando vaya la gym me dedico por dias a trabajar mas unos musculos que otros? por ejemplo un dia cardio y piernas y otro dia abdominales, brazos , y espalda o ¿ hago cada dia un poco de todo?
Decirme porfavor cualquier cosa para ayudarme a ganar peso mientras vaya la gym.
UN SALUDO Y GRACIAS._lengua_
