necesito ayuda sobre rutina

[ronk183]

hola foro bueno mi duda es que me recomiendan ir al gym 5 o 6 veces a la semana mi rutina es asi:

Lunes: pecho y bicep
Marte:Hombros y triceps
Miercoles: Espalda y Piernas
Jueves: Repetir lo de lunes
viernes: no se si repetir lo del martes

Asi he entrrenado siempre y he conseguido resultados pero quisiera saber si es la mejor forma o qe recomiendan peso 72kg y mido 1,71

 

[pronador]

Pues yo te recomiendo ir 3 o 4 veces al gym, fullbody o torso-piernas.
Pero si quieres ir tantos días cambia la distribución de los músculos porque no es buena.
No se hace hombro y tríceps el día siguiente a pecho.

 

[Adryzz]

Hazte una fullbody 3 días o torso-pierna y notarás mejores cambios que con una Weider, las weider déjalas para más adelante que te será útiles..

 

[ronk183]

Graciaas por sus respuestas hare caso me recomiendan alguna rutina fullbody que no se nada de este tipo de rutinas tengo 16 aÑos peso 72kilos y mido 1,71 me pese y medi ayer

 

[Adryzz]

Hombre, para principiantes, pues la que estoy haciendo yo está muy bien, aunque está algo retocada a mi gusto, a ver si te mola y si te va bien pues sigue con ella.

https://es.fitness.com/forum/threads/128429-Mi-Fullbody-3-días

Hay muchas por el foro que son iguales o incluso mejores, pero a mi personalmente me gusta mucho la que te he puesto, a parte de que me la recomendó Hierro1.