mantequilla de mani, esta ya de por si tiene una gran cantidad y calidad en el balance de aminoacidos asi q por si sola contribuye al desarollo muscular, yo lo mezcalria con pan tostado de grano integral asi como trigo o centeno, tambien lo podes disolver en un poco de agua o mejor leche de coco para hacer salsas de sabores asiaticos asi como currys thailandeses para comer con vegetales, no la mezcles con proteinas especialmente animales ya q entorpoce la digestion y asimilacion de aminoacidos esenciales.