Necesito aprender

[Ricardo R]

hola quisiera q me ayuden dandome consejos en lo q es el tema de musculacion: tengo 21 años mido 1.65 y peso al rededorde 45 kilos . me gustaria saber como alimentarme diariamente( comer mas, evitarlo etc) cualquier cosa q me sea util por favor ^^ les agradeceria mucho

 

[Tauren]

Hola brother! mira te recomiendo que leas por el foro hay cantidad de informacion muy valiosa, se te quitaran las dudas en un plis plas.

Saludos

 

[MrHellworth]

Pues estas delgado.

Como dijo mentzerito usa el buscador.

Lo que yo te recomiendo es que hagas una buena dieta a base de 5 comidas diarias

Desayuno Almuerzo Merienda Cena Postre

 

[Shin AntAres]

pues ir a la sección de dietas...

 

[Jant]

que ejercicios puedo hacer en casa para aumentar volumen muscular

 

[-=TheirOnMan=-]

dinos que maquinas y que barras tienes y lo mismo, aprenderas leyendo poco a poco, y probando ejercicios cometiendo errores y aprendiendo de ellos , como todos izimos en su dia , includo yo k llevo 2 meses solo xD

 

[colo_gym2]

LEE , LEE y mas LEE, solo asi se aprende.




SALUDOS

 

[juan carlos almaguer vera]

si visita el foro y creo ke iwal ke tu tmb soy new

 

[MrHellworth]

LEE , LEE y mas LEE

Yo agregaria Come Come Come Y Come

Ese es el secreto.