Buenaaass!! Miren llevo en el gym 2 años y desde jovencito haciendo atletismo pero hasta hace unos 6 meses no me habia propuesto aumentar músculo. Tengo 25 años.
Se que lo fundamental es la dieta y que esta debe ser personal. Lo que me gustaría saber unas directrices para encaminar la dieta y tipos de rutina.
Si bien, me gustaría tener un físico parecido, por poner un ejemplo, al de Tom Hardy en la peli Warrior. Sobretodo, marcar de esa forma el trapecio.
Si me pueden ayudar con algún ejercicio especifico de trapecio que me ayude a conseguir un parecido, lo agradezco porque llevo haciendo todo tipo de ejercicios de trapecio que encuentro en libros pero no veo que vaya aumentando mucho.
Un saludo y gracias
Se que lo fundamental es la dieta y que esta debe ser personal. Lo que me gustaría saber unas directrices para encaminar la dieta y tipos de rutina.
Si bien, me gustaría tener un físico parecido, por poner un ejemplo, al de Tom Hardy en la peli Warrior. Sobretodo, marcar de esa forma el trapecio.
Si me pueden ayudar con algún ejercicio especifico de trapecio que me ayude a conseguir un parecido, lo agradezco porque llevo haciendo todo tipo de ejercicios de trapecio que encuentro en libros pero no veo que vaya aumentando mucho.
Un saludo y gracias
