Hola queria prteguntarios que programa de entrenamiento iria mejor para una persona que practica artes marciales u otros deportes de lucha. Creo que trabajar la fuerza estaría bien ya que cuanto mas fuerza tienes en el golpeo mejor, aunque también pienso que es importante la hipertrofia ya que tener un físico voluminoso da más resistencia al contacto, golpes, contusiones, la masa muscular protege más al cuerpo, en cambio si eres un saco de huesos al mínimo golpe ya te haces daño. Así que no sé que programa de musculación sería adecuado para estos deportes. No se puede tener mucha hipertofia y mucha fuerza a la vez, sería incompatible, lo que se me ocurre es hacer una rutina de volumen y de vez en cuando intercalar un poco de fuerza.
Que opinais?
