agomez
Well-known member
Escribo esto porque noto que existen muchas personas (visitantes) consultando antiguos debates sobre estas estructuras, en los que se habla mucha cosa obsoleta o mal planteada.
Resumamos algunas afirmaciones que son verdaderas:
1) Todos nosotros tenemos un potencial genético de tamaño de estas estructuras, que es inmodiificable.
2) La variación de ese potencial genético en cuanto a proporción no es tan grande
3) con una infancia y adolescencia mínimamente saludables y activas, se desarrollan hasta el punto en que se deben desarrolar según el potencial visto arriba
4) a partir de cierta edad, los huesos no crecen más.
Qué es lo que observamos, directamente las personas físicas e indirectamente en la gente que consulta en internet:
Gente de menos de 20 años, iniciando en el deporte, preocupados porque la caja torácica es pequeña, las clavículas cortas y las muñecas estrechas.
Cuando analizamos el caso, generalmente es gente que falló en el punto (3) infancia y adolescencia totalmente sedentarias y a veces con una nutrición insuficiente. Es posible que el desarrollo esté frenado por esa causa y en caso de corregir eso PUEDE SER que todavía de tiempo para crecimiento de estructuras.
Si está en una edad que los huesos pararon de crecer, lo que vamos a ver es que posiblemente tanto las clavículas como las costillas parecen menores que la cadera debido a la posición en que la persona está. Al ganar movilidad escapular, la posición de las clavículas muda y automáticamente los hombros se ensanchan. De hecho, si se quiere una prueba de esto, basta mirar cualquier anciano que no sea deportista. Los hombros son MUY estrechos, y la misma persona los tenía mayores cuando joven. Esto se debe al acortamiento de los músculos que juntan las escápulas.
Con las costillas sucede algo similar. La persona no aprendió a forzar la respiración debido a trabajos intensos, cuando aprende también la jaula torácica cobra mayor volumen aparente. No es que crezcan las costillas, sino que alcanzan en la inspiración su posición más amplia.
Por el mismo fenómeno anterior, las caderas van a parecer relativamente más amplias, pues la pelvis es una estructura rígida que no modifica su apariencia por modificar la posición sus componentes.
Y bueno, estructuras como muñecas, manos y pies, se desarrollan significativamente entre los 13 y 20 años, yo diría que principalmente por acción hormonal, y tal vez por estímulo externo. De todos modos, es difícil separar los factores porque normalmente medio que interdependen.
Creo que vale lo mismo, si es alguien de 15 años que tiene muñes pies y manos pequeños, meterse más a fondo en el deporte y nutrirse bien, probablemente se los normalice, si tiene más de 20 años, bueno, es alguien que no valorizaba mucho la fuerza y probablemente aunque se desarrolle muscularmente va a quedar con eso pequeño.
Finalmente, digamos que ninguna de esas cosas va a dar problemas reales, a no ser que la persona quiera competir a máximo nivel en alguna disciplina.
Resumamos algunas afirmaciones que son verdaderas:
1) Todos nosotros tenemos un potencial genético de tamaño de estas estructuras, que es inmodiificable.
2) La variación de ese potencial genético en cuanto a proporción no es tan grande
3) con una infancia y adolescencia mínimamente saludables y activas, se desarrollan hasta el punto en que se deben desarrolar según el potencial visto arriba
4) a partir de cierta edad, los huesos no crecen más.
Qué es lo que observamos, directamente las personas físicas e indirectamente en la gente que consulta en internet:
Gente de menos de 20 años, iniciando en el deporte, preocupados porque la caja torácica es pequeña, las clavículas cortas y las muñecas estrechas.
Cuando analizamos el caso, generalmente es gente que falló en el punto (3) infancia y adolescencia totalmente sedentarias y a veces con una nutrición insuficiente. Es posible que el desarrollo esté frenado por esa causa y en caso de corregir eso PUEDE SER que todavía de tiempo para crecimiento de estructuras.
Si está en una edad que los huesos pararon de crecer, lo que vamos a ver es que posiblemente tanto las clavículas como las costillas parecen menores que la cadera debido a la posición en que la persona está. Al ganar movilidad escapular, la posición de las clavículas muda y automáticamente los hombros se ensanchan. De hecho, si se quiere una prueba de esto, basta mirar cualquier anciano que no sea deportista. Los hombros son MUY estrechos, y la misma persona los tenía mayores cuando joven. Esto se debe al acortamiento de los músculos que juntan las escápulas.
Con las costillas sucede algo similar. La persona no aprendió a forzar la respiración debido a trabajos intensos, cuando aprende también la jaula torácica cobra mayor volumen aparente. No es que crezcan las costillas, sino que alcanzan en la inspiración su posición más amplia.
Por el mismo fenómeno anterior, las caderas van a parecer relativamente más amplias, pues la pelvis es una estructura rígida que no modifica su apariencia por modificar la posición sus componentes.
Y bueno, estructuras como muñecas, manos y pies, se desarrollan significativamente entre los 13 y 20 años, yo diría que principalmente por acción hormonal, y tal vez por estímulo externo. De todos modos, es difícil separar los factores porque normalmente medio que interdependen.
Creo que vale lo mismo, si es alguien de 15 años que tiene muñes pies y manos pequeños, meterse más a fondo en el deporte y nutrirse bien, probablemente se los normalice, si tiene más de 20 años, bueno, es alguien que no valorizaba mucho la fuerza y probablemente aunque se desarrolle muscularmente va a quedar con eso pequeño.
Finalmente, digamos que ninguna de esas cosas va a dar problemas reales, a no ser que la persona quiera competir a máximo nivel en alguna disciplina.
