agomez
Well-known member
son nutritivos,pero estan cargados de grasa saturada y colesterol,que aun que no sean tan perjudiciales como se creia aumentan mucho las kcal en la dieta.
http://www.fundaciondelcorazon.com/nutricion/nutrientes/805-grasas.html
Correctp. Por eso digo siempre que la base deben ser las comidas fuertes, luego completas con las otras. No tiene sentido - para un atleta de fuerza, obviamente - hacer la base de las proteínas con whey y pechuga de pollo y querer completar con proteínas de origen variado. y mucho menos la base de las calorías con arroz y pasta y querer complementar con alimentos variado.
Siempre primero lo que tiene más nutrientes brutas, y completar después con lo que falta.
Otra cosa, vamos a parar con el tema enfermos del corazón, personas que tienen alto colesterol, tratamientos siquiátricos, etc.
Esos son casos particulares que no tiene sentido que entrenen como atletas de fuerza, ni tiene sentido que hagan ese tipo de alimentación. Son casos que están bajo tratamiento médico, y que bajo ese tratamiento pueden hacer algún tipo de actividad física, pero los objetivos son diferentes o los parámetros son diferentes.
Si cada vez que hablamos de nutrición o de ejercicio tenemos que hacer un capítulo aparte para cada caso especial no terminamos más.