Multi aminoacidos o los 3 aminoacidos basicos

[PROTEINCIKER]

Buenas a todos, me surge una pregunta y es esta:
Como sabeis hay suplementos de aminoacidos que llevan todos los aminoacidos son los multi, digamos que llevan todo los aminoacidos que existen pero en cantidades minimas, y estan otros que solo llevan los 3 aminoacidos esenciales sin tener ninguno mas, entonces cual de los dos seria mejor comprar? o mejor los dos? espero vuestra respuesta, es interesante.

 

[PROTEINCIKER]

porque esta este post en duds principiantes si es para suplementos? nadie puede contestarme a esto?

 

[HUASKING]

Depende de muchas cosas,cuanto tiempo llevas haciendo hierro?Yo los aminoacidos esenciales los tomo solo,ahora los ramificados me los tomo con la glutamina,mas adelante cuando vaya cogiendo mas forma muscular los empezare a tomar por separado.Creo q la mejor opcion si estas empezando es tomar los multi.