Hola, soy mujer de 23 años. Dado que llevo 3 meses jugando con mi cuerpo y ya no se que mas hacer quiero exponer aqui mi problema con el que seguro se han encontrado muchas chicas y que seguro a través de otras experiencias consigo solucionar.
Entreno hace más de un año y ahora quería presentarme a competir por primera vez, así que llevo unos meses ya entrenando más duro y dieta.
En un principio las primeras semanas bajaba de peso perfecto y los entrenos iban bien ya que por suerte si que tengo buena genética para desarrollar musculo.
Pero mi problema esta siendo la perdida de grasa, sobretodo la abdominal, a parte que tengo mucho problema de inchazón. Al mes de dieta empecé a subir de peso, en parte por el crecimiento muscular, pero subía semana tras semana, si que a su vez perdía grasa seguro, pero insignificativo.
Empecé con una dieta "normalita" 100 gr de carbo hidratos (comiéndolos repartido pero siempre después de entreno para quemar grasa durante el día), unos 30 gr de proteína x comida y nada de grasa, siempre hago 5 comidas al día , con eso baje mucho, después mi cuerpo estanco así que para estimular el metabolismo cambié a dieta con cargas, bajando a 50gr de ch, 0 gr de ch y subidas de 100-150gr ch. A todo esto empecé con clembuterol lo cual no ha hecho gran efecto solo la pérdida de apetito y cambié la dieta ahora si mas estrica, 100 gr arroz diarios, 250 gr de pollo, 3 huevos enteros y 50 gr de nueces. Con esto solo he logrado soltar un poco la grasa abdominal y de pierna y bajar 0,3 kg.
Estoy ya batante desesperada ya que, hacía al principio 3 día d cardio, subí a 4 y a 5. Con la última dieta deje de hacer durante una semana para después meter de nuevo cardio, esta vez, 45 min más 15 de hit 4 veces x semana mas algunos días 30 min cardio normal. Aún así sigo sin perder grasa significativamente, ya no se si es un problema hormonal ya que tomo también anticonceptivas, si es un problema también de líquidos (que tener tengo) , si simplemente metabolismo lento.. lo he probado todo y jugado con todo, ya solo me queda una opción que pensé estos días, dejar anticonceptiva y tomar antiestrogeno. Lo peor de esto que estoy a las puertas de la competición y estoy estancada. Me gustaría saber vuestra opinión al respecto, agradezco toda ayuda y todo consejo.
Besos!
Entreno hace más de un año y ahora quería presentarme a competir por primera vez, así que llevo unos meses ya entrenando más duro y dieta.
En un principio las primeras semanas bajaba de peso perfecto y los entrenos iban bien ya que por suerte si que tengo buena genética para desarrollar musculo.
Pero mi problema esta siendo la perdida de grasa, sobretodo la abdominal, a parte que tengo mucho problema de inchazón. Al mes de dieta empecé a subir de peso, en parte por el crecimiento muscular, pero subía semana tras semana, si que a su vez perdía grasa seguro, pero insignificativo.
Empecé con una dieta "normalita" 100 gr de carbo hidratos (comiéndolos repartido pero siempre después de entreno para quemar grasa durante el día), unos 30 gr de proteína x comida y nada de grasa, siempre hago 5 comidas al día , con eso baje mucho, después mi cuerpo estanco así que para estimular el metabolismo cambié a dieta con cargas, bajando a 50gr de ch, 0 gr de ch y subidas de 100-150gr ch. A todo esto empecé con clembuterol lo cual no ha hecho gran efecto solo la pérdida de apetito y cambié la dieta ahora si mas estrica, 100 gr arroz diarios, 250 gr de pollo, 3 huevos enteros y 50 gr de nueces. Con esto solo he logrado soltar un poco la grasa abdominal y de pierna y bajar 0,3 kg.
Estoy ya batante desesperada ya que, hacía al principio 3 día d cardio, subí a 4 y a 5. Con la última dieta deje de hacer durante una semana para después meter de nuevo cardio, esta vez, 45 min más 15 de hit 4 veces x semana mas algunos días 30 min cardio normal. Aún así sigo sin perder grasa significativamente, ya no se si es un problema hormonal ya que tomo también anticonceptivas, si es un problema también de líquidos (que tener tengo) , si simplemente metabolismo lento.. lo he probado todo y jugado con todo, ya solo me queda una opción que pensé estos días, dejar anticonceptiva y tomar antiestrogeno. Lo peor de esto que estoy a las puertas de la competición y estoy estancada. Me gustaría saber vuestra opinión al respecto, agradezco toda ayuda y todo consejo.
Besos!
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