Mucho cardio para volumen?

[juankar_7]

Hola, me gustaria saber si haciendo rutina de volumen a mediodia, y jugando todos o casi todos los dias al futbol por las tardes con los colegas seguiria aumentando o perderia volumen, ya que estamos mas de 1 hora (nos vamos cambiando y eso).

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20 años, 7 meses en el gym, 1.77m, 77kg.
durante el entrenamiento hoy mismo empiezo a tomar size on y media ora despues proteinas.
los dias de no entrenamiento tomo creatina y proteinas.
Gracias

 

[adrian vallina]

hay q ir aprendiendo poco a poco y lleva una rutina con alguien q te ayude es importante hacer ls cosas tenicamente perfectas o intentar consegirlo

 

[adrian vallina]

q tal juankar¡¡no solo tu,,hay gente,,,mucha gente con tus mismas dudas y me gustaria colaaborar para aclarar un poco ya q cuando estas en el gym al principio son todo noticias y cosas raras q te pueden conffundir un poco¡¡¡

decitrte que no te vas a catabolizar por el futbol ni por aerobico diario,,si por comer poco o deficiente,,decirte igualemnte q las rutinas de volumen son inventos de weider,NO HAY RUTINAS DE VOLUMEN O DE DEFINICION hay ALIMENTACION ANABOLICA DE VOLUMEN Y RESTRICCTTIVA DE DEFFINICION

Como suficientes protenias y hc para segir con tu energia y segiras progresando pero no te olvides, comer no es comer un poco es COMER¡¡¡ y entrenar no es ier de paseo al gym es ENTRENAR PESADO DURO INTENSO¡¡¡¡

diviertete con el ftubol y mete muchos goles¡¡¡¡¡ pero sabes q con siete meses solo en el gym eres un principiante,,asumelo,,,ten mucha paciencia y cuando lleves dos años interrumpidos dejaraas de serlo,,escucha a la gente q sabe,,trabaja duro,,se constante,,se humilde para aprender y consegiras tus objetivos,,mientras,,DIVIERTETE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Mucha Suerte complice del yerro¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

 

[juankar_7]

entrenar intento entrenar intenso y fuerte, ya que mucha gente como dices va al gym a hablar o simplemente a ligar (yo prefiero hacerlo fuera jaja)
La dieta me la estoy cuidando bastante, con CH y muchas protes, y acompañada de los suplementos.

Llevo poco tiempo como dices jeje pero cada vez me gusta mas asique espero estar siempre que mi tiempo libre me lo permita

Muchas gracias Adrian!