Muchas dudas sobre la creatina.

[Elias17]

Hola! Bueno soy nuevo en el foro jeje. Bueno queria hacer unas rpeguntas sobre la creatina, haber, soy un chico de 17 años, mido 1.74 y peso 64 kilos, y he oido hablar sobre la creatina, dicen que aumenta tu volumen y te da mas fuerza, es cierto? Me gustaria empezar a tomarla, pero no se que tipo tomar, ni como, ni cuando, estaria muy agradecido si me infromaseis bien sobre este tipo de sustancia y me recomendaseis.

MUCHAS GRACIAS!

 

[SoliD92]

Pues la creatina no es mas que una suple, sin un buen entreno y una buena dieta no cosigues nada. Mirate por aqui que hay miles de hilos con información sobre la creatina.

 

[Sebastian3]

El buscador, USALO!
(En pocas palabras la creatina ayuda a realizar ejercicios de alta intensidad y hace que te recuperes mas rapido en pequeños lapsos de tiempo. Hablando de sus tipos la hay en monohidrato, Creatina-volumnizadora como lo es cell-mass y kre-alkalina que de ella no tengo mucha info...pero ten muy en cuenta que sino tienes una buena injesta de CH y proteinas viniendo de la dieta indicada, NO VERAS RESULTADOS!)