Monohidrato de creatina?¿

[antonius2]

Wenas a todos, aver mi duda seria que me an recomendado que me tome monohidrato de creatina. llevo 3 mese en el gym y 1.5 con batidos de hidratos y me an dixo k es lo mejor para cojer fuerza y subir mas. que decis?¿ debo acerle kaso? me recomendais otro suplemento?

gracias a tdos!!!!

un saludo!!

 

[ivanppolaino]

Wenas a todos, aver mi duda seria que me an recomendado que me tome monohidrato de creatina. llevo 3 mese en el gym y 1.5 con batidos de hidratos y me an dixo k es lo mejor para cojer fuerza y subir mas. que decis?¿ debo acerle kaso? me recomendais otro suplemento?

gracias a tdos!!!!

un saludo!!

con tres meses en el gimnasio tendrías q olvidarte de suplementos y aprender a obtener las protes y carbos de los alimentos y deja la creatina para cuando lleves un año al menos...