Gisella
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Peso: 60 kilos
Peso deseado: 54-55 kilos
Altura: 1'59
Voy al gimnasio de lunes a viernes: 3 días fullbody y 2 de spinning
Aunque hasta septiembre no podré ir hasta que me den los resultados de una resonancia que me hice para el tobillo, aunque camino mi hora diaria..
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + yogurt + 2 cucharadas de avena
Segundo desayuno: 1 tortilla con 2 claras y una yema (no todos los dias a veces lo sustituto por lonchas de pavo)
Comida: Pechuga de pollo con pimiento,cebolla,... O calabacin,calabaza,cebolla con pollo troceado
Merienda: 1 yogurt con lonchas de pavo
2º merienda (a veces) : 1 yoguurt
Cena: Proteínas (pollo, claras de huevo...)
¿Que cambiariias?
Peso deseado: 54-55 kilos
Altura: 1'59
Voy al gimnasio de lunes a viernes: 3 días fullbody y 2 de spinning
Aunque hasta septiembre no podré ir hasta que me den los resultados de una resonancia que me hice para el tobillo, aunque camino mi hora diaria..
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + yogurt + 2 cucharadas de avena
Segundo desayuno: 1 tortilla con 2 claras y una yema (no todos los dias a veces lo sustituto por lonchas de pavo)
Comida: Pechuga de pollo con pimiento,cebolla,... O calabacin,calabaza,cebolla con pollo troceado
Merienda: 1 yogurt con lonchas de pavo
2º merienda (a veces) : 1 yoguurt
Cena: Proteínas (pollo, claras de huevo...)
¿Que cambiariias?