Mis primeras fotos...

Cuanto mides? Se ve muy poca masa para el peso que llevas. Para nada definir amigo, hay que meterle más carnecita al cuerpo. Ya definirás más adelante no te preocupes por eso.
 
Mido 1.79

Se que hay que meter muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucha mas masa, quiero 90-95 kilos, ya no 80 ni 85 como al inicio jejeje pero voy con calma

mi unico temor (por asi decirlo) es tener un alto porcentaje de grasa ahora mismo, ya que imaginate cuando llegue a 90 como voy a estar...

Que porcentaje de grasa andare rondando?
 
Pues que te digo, yo también estoy empezando y no se medir el % graso al ojo, pero no creo que esté alto.. Sólo te diré esto que se lo digo a mis amigos y a quien necesite tomar una decisión en algún momento: pon las dos cosas en la balanza. Analiza las dos cosas, en este caso, volumen con grasa (porque así va a ser) o sino mantenerte delgado y definido.. y toma tu decisión. Igual recuerda que haces un período de volumen y después tienes para definir, así que aquí es más fácil todavía decidirse, y vas a quedar mejor.
 
nickyh dijo:
Pues que te digo, yo también estoy empezando y no se medir el % graso al ojo, pero no creo que esté alto.. Sólo te diré esto que se lo digo a mis amigos y a quien necesite tomar una decisión en algún momento: pon las dos cosas en la balanza. Analiza las dos cosas, en este caso, volumen con grasa (porque así va a ser) o sino mantenerte delgado y definido.. y toma tu decisión. Igual recuerda que haces un período de volumen y después tienes para definir, así que aquí es más fácil todavía decidirse, y vas a quedar mejor.
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Tienes toda la razon nickyh, no te lo discuto... pero mi duda es si tengo ahora mismo un porcentaje alto de grasa
 
Última edición:
Bien, entonces sigo duro con el volumen, me daba miedo estar sobre el 19-20% pero ya veo que solo son los efectos de un viejo trauma....

Si alguien mas quiere hacer una critica u opinion es bien recibida
 
Más volumen, ya tendrás tiempo para definir... excelente dieta y buena rutina y descanso y vas a subir a full!!

PD: Por qué dejaste la Creatina ? Te iría bastante bien para el volumen.
 
mides 1,79 y kieres llegar a los 90-95kg??cuando lo consigas alla x el 2080 nos avisas jeje jeje es coña no ccreo k llegues a ese peso con buena definicion ecepto con esteroides,sol ote puedo decir k coge masa muscular y come muy bien viendo tus fotos
 
ADRiLASh dijo:
Más volumen, ya tendrás tiempo para definir... excelente dieta y buena rutina y descanso y vas a subir a full!!

PD: Por qué dejaste la Creatina ? Te iría bastante bien para el volumen.
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Deje la Creatina por que pense que estaba subiendo mucho y no sabia si era retencion de liquido (lei que la creatina producia eso) y parece que si era retencion...
creo que la volvere a usar post entreno :)

Veo que tienes experiencia, aproximadamente como que porcentaje de grasa ando rondando?

JayCarlos dijo:
mides 1,79 y kieres llegar a los 90-95kg??cuando lo consigas alla x el 2080 nos avisas jeje jeje es coña no ccreo k llegues a ese peso con buena definicion ecepto con esteroides,sol ote puedo decir k coge masa muscular y come muy bien viendo tus fotos
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Gracias, espero llegar almenos a unos 85 definidos... ya ire viendo, por ahora me enfocare de lleno en volumen
 
ADRiLASh dijo:
Más volumen, ya tendrás tiempo para definir... excelente dieta y buena rutina y descanso y vas a subir a full!!

PD: Por qué dejaste la Creatina ? Te iría bastante bien para el volumen.
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Pero por ahí dijeron que la creatina lo que hacía darte unas recuperación más rápida, y que no la recomendaban para principiantes. Me dan ganas de usarla ahora :/
 
mmm por cierto, que somatipo vengo siendo?

Hice unos supuestos test online y salia endo-meso... pero no se que tan confiable sea.
y si alguien mas tambien se anima a decirme masomenos el % de grasa seria muy feliz jejeje

Muchas gracias a todos los que han respondido por aca...
 
raskolnikov dijo:
Solo lo sabras tu al comenzar a entrenar y ver como reaccionas a este. Todo lo demás son burdas suposiciones que no llevan a ningún lado, a parte de resultar ridículas.
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raskolnikov dijo:
El somatipo depende de más cosas de como se vea en una foto, te pongo una foto mia cuando sali de la lesión y posterior descanso comiendo fatal y me dices que soy endomorfo solamente por la carapan que tenía. Te la pongo de 6 meses después de empezar a entrenar de nuevo y diras que soy ectomorfo, y te la pone un ectomorfo que entrenase 5-6 años bien y diras que es mesoformo (esto puede ser o no). El somatipo depende más de como responda a ciertos estímulos que por una foto no vas a ver ni tu ni el Santo Padre desde el vaticano.
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Ahí va..
 
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