Eleniiuus
New member
Ultimamente no se muy bien cómo repartir mis macros y no se si los tenía bien repartidos. Es para disminuir la grasa corporal. Y peso 58kg y mido 156cm.
Os comento como tengo pensado hacerlo y a ver:
1700kcal - 45% HC (191gr) - 25% grasas (47gr) - 30% proteínas (128gr)
En ese caso me parecen demasiadas proteínas.
1700kcal - 45% HC (191gr) - 30% grasas (57gr) - 25% proteínas (106gr)
Aquí no se si sería demasiada grasa o no.
1700kcal - 50% HC (213kcal) - 25% grasas (47gr) - 25% proteínas (106gr)
Es como lo tengo actualmente
*Pongo porcentajes porque utilizo MyfitnessPal y no me deja introducir los gramos, si no los porcentajes.
Os comento como tengo pensado hacerlo y a ver:
1700kcal - 45% HC (191gr) - 25% grasas (47gr) - 30% proteínas (128gr)
En ese caso me parecen demasiadas proteínas.
1700kcal - 45% HC (191gr) - 30% grasas (57gr) - 25% proteínas (106gr)
Aquí no se si sería demasiada grasa o no.
1700kcal - 50% HC (213kcal) - 25% grasas (47gr) - 25% proteínas (106gr)
Es como lo tengo actualmente
*Pongo porcentajes porque utilizo MyfitnessPal y no me deja introducir los gramos, si no los porcentajes.