mis hombros

[Oxido]

_ehhh!_ una de dos, o mientes o eres retrasado mental,imposible...

No es tan raro,yo conozco a gente que va al gym,hace press militar y se
piensa que trabaja el pecho...y eso es porque van por ir,sin mas.

 

[ackerland]

haber si m explico, k parece k sacais un poco las cosas de contesto, yo se entrenar y creo tener buena tecnica, se para k son cada ejercicio, pero no se muchas cosas como como conbinar los ejercicios, m explico, no se pork no se puede meter tantos press en mi rutina de hombro, pork no hubiera podido ser la k puse al principio,
alguien m comento k haciendo aperturas con mancuernas, cuando el peso estaba sobre el pecho la tension recaia sobre los hombros, y no sobre el pecho como yo pensaba, pues son ciertas cosillas asi k me gustaria ir perfeccionando

no se muchas cosas y si pregunto es para aprender, probablemente m expreso mal
lo siento

 

[Temple]

debo admitir k no tengo ni puta idea de k ejercicio es para cada musculo, por eso empiezo de cero en el foro

_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_
No es por ser rallante pero lo dejas bien claro,no lo intentes arreglar,en esa afirmacion no caben ambiguedades _violento_ _violento_ _violento_

 

[ProDAve]

Pues la verda es un poco raro, llevar 5 años en el gym y hacer esa rutina!!!!!, pero de todo hay en la viña del señor, YO ME LO CREO es verdad lo que dice Oxido hay gente que va al gim por hacer algo y no se preocupan de nada tecnico!!!! , por que tampoco entiendo proqué haces dos veces el mismo ejercicio......practicamente estás trabajando dos veces la misma parte del hombro.

Pres MIlitar Vs Press con Mancuernas (que en realidad es un press militar también, por lo menos así lo explican en los cursos de monitor de SAla)
Yo te diría que hicieses uno de los dos solamente!!!!, es que le metes mogollón de series al hombro!!!!!
Yo con 3 ejercicios el hombro lo rebiento!!!!!! y si no diselo a CARlox que lo hace con uno!!!!!jeje

chaoo chaoo

 

[ackerland]

temple eres un poco un poco chinchon no? te digo k m explese mal joer.
djd david probablemente tengas razon y sea el mismo ejercicio, el press militar k con mancuernas estare dos semanas mas con los dos ejercicios y haver como resulta y despues pondre solo unos de los dos press a series de 4*10-8 no?

1saludos a todos

 

[Temple]

temple eres un poco un poco chinchon no? te digo k m explese mal joer.
djd david probablemente tengas razon y sea el mismo ejercicio, el press militar k con mancuernas estare dos semanas mas con los dos ejercicios y haver como resulta y despues pondre solo unos de los dos press a series de 4*10-8 no?

1saludos a todos

jajajajaja si tio tienes razon es que estaba de mala ostia perdoname hombre __pesas__ __pesas__

 

[jfmuscle]

_ehhh!_ 3x8 perdonnnn _paraguas_

3 de 8 para q?lops ejercicios de press esta bien 8 pero para las elevaciones laterales dale mas 12 o 10 repeticiones

 

[ANik0rZ]

Tampoco es imposible, conozco a mas de uno que entrenan sin saber si estan haciendo dorsal o hombros. Precisamente el Viernes pasado le explique a un pavo que el remo gironda no es para hombro sino para dorsal. Aunque Carliños no este de acuerdo conmigo..._lengua_

Que cabron! que indirecta! _susto_ jajajajaja __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

 

[Carlox21]

No tengo ni idea de lo que es gironda. ¿Se prepara como la bullabesa pero con puerro?