Safado00
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Hola a todos, tengo un problema con los gemelos no me crecen ya intente todo alto volumen poca frecuencia, alta frecuencia alto volumen, mucho peso pocas reps, muchas reps poco peso, gemelos todos los dias, infinidad de ejercicios pero apenas crecieron y eso que tiro 180 kg en sentadilla, tienen algunos concejos ya se que es un musculo muy ligado a la genetica pero debe haber una formula