Farcro
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A mi modo de ver de las siguientes tres maneras ayudan mucho a conseir un cuerpo con una forma de V al margen de la importancia de las formas genéticas
1- No entrenar los oblicuos; aún que para algunos os suene a locura, si dais grosor a esta parte vais a ganar cintura y por lo tanto perder esa forma de V. Los oblicuos se desarrollan lo suficiente con ejercicios básicos como peso muerto y sentadilla como para darles aún más énfasis.
2- Introducir pullover con mancuerna los días de pecho y pullover con barra/polea agarre ancho los días de espalda; este ejercicio aparté de aislar dichos músculos va a dar un trabajo muy fuerte a los serratos, y desarrollando estos va a dar un gran efecto óptico de nuestro cuerpo como si tuviese forma de V
3- Dar prioridad al hombro lateral; dando caña a esta parte vamos a lograr que nuestro cuerpo consiga ese aspecto en V que tanto gusta y unos hombros redondos como pelotas de basket. Como le podemos dar prioridad? Empezando nuestra rutina de hombro con una biserie de elevaciones laterales con mancuerna y polea por ejemplo
1- No entrenar los oblicuos; aún que para algunos os suene a locura, si dais grosor a esta parte vais a ganar cintura y por lo tanto perder esa forma de V. Los oblicuos se desarrollan lo suficiente con ejercicios básicos como peso muerto y sentadilla como para darles aún más énfasis.
2- Introducir pullover con mancuerna los días de pecho y pullover con barra/polea agarre ancho los días de espalda; este ejercicio aparté de aislar dichos músculos va a dar un trabajo muy fuerte a los serratos, y desarrollando estos va a dar un gran efecto óptico de nuestro cuerpo como si tuviese forma de V
3- Dar prioridad al hombro lateral; dando caña a esta parte vamos a lograr que nuestro cuerpo consiga ese aspecto en V que tanto gusta y unos hombros redondos como pelotas de basket. Como le podemos dar prioridad? Empezando nuestra rutina de hombro con una biserie de elevaciones laterales con mancuerna y polea por ejemplo
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