mínima dosis de proteína para que rinda?

O

Ozzc

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buenas pasaba por ahí y en una casa de dietas veo un pote de proteína por la ventana, y por curiosidad lo compre pero es bastante carito así que quiero que me dure, pensaba tomar no se 2 cucharadas soperas con leche después de entrenar o es muy poco? cuantos gramos seria eso mas o menos? la idea es tomar solamente los días que entreno después de terminar para aprovechar que es de rápida absorción, en otros momentos la reemplazaría con otras cosas como atún, huevo, carne, leche, etc. a otra cosa dice que se debe consumir alejado de las comidas pero no cuan alejado, 1 hora estará bien? la proteina de la que hablo es whey protein
 
Última edición:
Hola, el tema de ahorrar en este producto no lo veo, puesto que no deja ser otra fuente de proteínas, incluso si haces cálculos te sale hasta igual o más barato que las fuente sólidas.

De todos modos, las recomendaciones son tomar el batido en el desayuno, y post entreno, mezclado con leche o agua, y acompañando de alguna fuente de hidratos.
 
Y por que preguntas como se toma el producto cuando ya lo has comprado y no antes? si preguntas que cuanto tienes que tomar de producto es por que no sabes cuanta carencia de proteinas tienes al dia, y si no sabes si lo necesitas o no es tonteria comprarlo...
 
ja ya lo compre por que soy así de impulsivo de curioso nomas, lo de ahorrar en el producto y que las otras fuentes te saldrían mas caras, yo no lo veo así ya que las otras fuentes son del alimento diario que de cualquier manera hay que pagar y comer todos los días solamente que los días que no tomo por ahí comería un poco mas tirando a los que tienen mas proteínas, ni ganas de andar haciendo dietas estrictas ni obsesionarme con valores exactos solamente quería un aproximado para que dure y rinda a la vez.
 
Compras un auto de calidad pero no quieres que se gaste asi que lo guardas en la cochera...

preguntate a ti mismo, vale la pena dejarlo ahi?

;)
 
En el sitio donde lo compraste te pueden indicar o simplemente aconsejar ciertas pautas, las que tienden a dar mejores resultados, no obstante, se trata de proteínas, y en este sentido, también puede dar la impresión de como si le preguntaras al carnicero cuanto pollo necesitas comer...
 
En un bote de proteina, calculando la proteina media de todos ( un bote de 2.3 kilos aprox., que es lo común ) habrán de media unos 1600-1700 gramos de proteina en total como mínimo, o incluso más.

Comprar 1600-1700 gramos de proteina de pollo, pescado, pavo, etc. no te sale por 40-45 euros, amigo, te sale por bastante más, mucho más, y además siendo algo peor en digestibilidad y biodisponibilidad respecto al whey. Por lo tanto, tema zanjado. Es mucho más barato.

Respecto a las tomas, tómate según la proteina que necesites diariamente, no solo los días de entreno, todos. Si es un batido, pues uno, si son dos, pues dos.

Salu2
 
no viene dosificador?pon al menos la cantidad de proteina por gramo que lleva las dosis que figura en la etiqueta
 
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