Este es uno de mis culturistas favoritos.Lo ultimo que se es que ha sido el artifice de los progresos de Gustavo badel.Como entrenador esta demostrando su categoria porque gustabo estaba a un nivel muy inferior antes He leido que estaba volviendo a entrenar para regresar a la competicion.A ver si reunimos una buena coleccion de fotos entre todos .Tambien podriamos aportar informacion sobre su vida. saludos
Milos Sarcev
- Iniciador del tema ELITEX
- Start date
Entrenador De Moda
NORMAS BASICAS DEL ENTRENAMIENTO SEGUN MILOS SARCEV:
ECTOMORFO
Han de realizar este grupo bajas repeticiones con un peso alto,el numero han de ser hasta seis.Despues debemos cambiar de angulo con repeticiones moderadas como mucho quince con un peso mas facil de controlar.
Tenemos que estimular las fibras con diferentes tipos de repeticiones.Pues cada una responde de manera diferente al estimulo.
Los ectomorfos han de entrenar solo 2o minutos tres veces a la semana cardio.Necesitan mas descanso y han de bajar el ritmo entre serie y serie.Minuto y medio de descanso entre cada ejercicio.
Este biotipo haran ejercicios basicos:sentadillas ,press de banca sin olvidar de vez en cuando algun ejercicio compuesto.
NORMAS BASICAS DEL ENTRENAMIENTO SEGUN MILOS SARCEV:
ECTOMORFO
Han de realizar este grupo bajas repeticiones con un peso alto,el numero han de ser hasta seis.Despues debemos cambiar de angulo con repeticiones moderadas como mucho quince con un peso mas facil de controlar.
Tenemos que estimular las fibras con diferentes tipos de repeticiones.Pues cada una responde de manera diferente al estimulo.
Los ectomorfos han de entrenar solo 2o minutos tres veces a la semana cardio.Necesitan mas descanso y han de bajar el ritmo entre serie y serie.Minuto y medio de descanso entre cada ejercicio.
Este biotipo haran ejercicios basicos:sentadillas ,press de banca sin olvidar de vez en cuando algun ejercicio compuesto.
Rebosa estética por los cuatro costados. Un físico extraordinario. Uno de mis favoritos.
En la primera revista de culturismo que compré en mi vida había un reportaje de una competición en la que él era el ganador, creo que Toronto Pro del 97. La primera revista marca mucho, jeje!
Si la estética mandara en el culturismo habría podido ser Mr. Olympia. Decían que la espalda le fallaba un poco...
También creó polémica, ya que dijo públicamente que 9 de cada 10 medallistas olímpicos se dopaban. O sea, dijo lo que todos sabemos.
En la primera revista de culturismo que compré en mi vida había un reportaje de una competición en la que él era el ganador, creo que Toronto Pro del 97. La primera revista marca mucho, jeje!
Si la estética mandara en el culturismo habría podido ser Mr. Olympia. Decían que la espalda le fallaba un poco...
También creó polémica, ya que dijo públicamente que 9 de cada 10 medallistas olímpicos se dopaban. O sea, dijo lo que todos sabemos.
ale_tu_pana
HIT por CROM
Elitex... este tipo era ectoformo, cierto...
no se... creo que ahora voy a darle más duro en el GYM:.. hoy estuve un poco flojo... para alcanzar a este...
hombros impresionantes, quiero unos iguales, y cuadriceps ni hablar....
decidido el lunes dos kilos más para piernas....
no se... creo que ahora voy a darle más duro en el GYM:.. hoy estuve un poco flojo... para alcanzar a este...
hombros impresionantes, quiero unos iguales, y cuadriceps ni hablar....
decidido el lunes dos kilos más para piernas....