santiagoer
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Hola gente mi nombre es Santiago y soy de Uruguay peso 77 kg mido 186cm. Soy ectomorfo. Me gustaría saber si alguien me podría pasar alguna dieta para seguir semanalmente ya que creo que es el gran deficit de mi entrenamiento y no puedo seguir entrenando así. Mi objetivo es ganar un poco de masa pero mas que nada definir. He visto alguna de las dietas de otros pero realmente no encontré una acorde a mi tipo de complexión.
