miel a palo seco para el post-entreno?

[mrjaxx]

Hola, es una duda muy simple... es mala opción tomar miel sin más como postentreno... yo suelo comer plátano, o un batido de plátano con miel, pero por comodidad o por ejemplo si no voy a pasar por casa me es más comodo meter miel en una botella y luego ponerle en poco de agua, agitar y beber. Luego ya vendrían las proteinas y eso, pero me refiero a la ingesta de hidratos post-entreno. Qué opináis?

 

[paco_1990]

Hola, es una duda muy simple... es mala opción tomar miel sin más como postentreno... yo suelo comer plátano, o un batido de plátano con miel, pero por comodidad o por ejemplo si no voy a pasar por casa me es más comodo meter miel en una botella y luego ponerle en poco de agua, agitar y beber. Luego ya vendrían las proteinas y eso, pero me refiero a la ingesta de hidratos post-entreno. Qué opináis?

yo lo veo bien, yo antes iba con el bote de miel (de plastico) en la mochila, i al acabar una cucharada y ala, cargadito de glucosa

 

[beatman1]

yo lo veo bien, yo antes iba con el bote de miel (de plastico) en la mochila, i al acabar una cucharada y ala, cargadito de glucosa

realmente piensas que con una cucharada de miel (unos 20 gr), donde la mitad es fructosa ya cargas glucógeno?

mejor comete 300 gr de patatas cocidas o 100 gr de arroz blanco cocido y eso si será cargar glucógeno

 

[link18]

¿Y no puedes llegar a casa y consumir una comida completa? , lo veo más efectivo que un poco de miel.
Además , por poco que vacíes tus reservas de glucógeno con una sesión de pesas , una cucharada de miel me sigue pareciendo poco para la recarga.

 

[sepsistyle]

Si se pudieras meter avena tambien estaria mejor,pero imaginate para tragarte eso xD

 

[CarroñerO]

yo ayer me compre miel
la cambiare por la fruvctosa en polvo
kisas cuanto mas sea mejor
lei por ahi q era buena carga de glucosa
ingreso 30 gr de carbo e miel mnas las del platano serian como 30 mas

 

[Albert Joren]

A mi me parece bien , de hecho siempre al acabar el entrenamiento , me sampo una cucharada de Miel !

 

[Swordstalker]

Me parece mejor que para post entreno, consumas proteinas, mas que carbos.

 

[lovezno4]

Para el post muchos lo que usamos es una cucharada de miel y un plátano en cuanto acabamos las pesas y después a los 30" batido de proteínas