yo lo que estoy notando es menos sequedad en el abdomen... Pero no me preocupa en realidad, porque mientras se me vea la sombra, eso más adelante corrijo un pelín la alimentación y me pongo en forma otra vez. Con forma me refiero abdomen marcado...
lo bueno es que siento que mi fuerza ha mejorado.
Ayer, me saqué 140 kg en sentadilla a 11 repeticiones.
Hoy me saqué (con una molestia en el codo derecho) 2 repeticiones de banca con 130 kilos después de par de semanass sin hacer banca. Ese es el dato. 2 semanillas sin entrenar banca, y me salen 2 con 130 kilos. La sentadilla por ejemplo siemrpe le meto frecuencia y unca la olvido, epro la banca la tenia en un ataud. Encima, los 130 los saqué del rack con mucha facilidad. El problema es al bajar, notaba insuficiencia en el codo derecho. De hecho, subiendo en el calentamiento, le meti 60 kilos esplosivos y note que ya me fallaba el codo. Y otra cosa más... Todo eso fue después de 6 series de glúteo. Entre puente y hip thrust. Asíu que mi banca ha mejorado sola,, y no creo quer sea solo por mejorar la sentadilla... Tmb todo lo que como
