$KRONOS$
Bastardo de Hefestos
Buenass.
Ante el duro veranito que se me hacerca he decidido tomar dentro de lo que mi economia de estudiante busca vidas me permite los siguientes suplementos: whey protein, taurina, creatina, zma, bcaa, glutamina, arginina y maltodextrina.
La distribucion que he pensado es la siguiente:
-dias de entreno de pesas:
Al despertarme: 30gr de whey+500mg de taurina+ 5gr de glutamina
preentreno: 1gr de taurina+te verde
postentreno: 5gr de creatina+ 60gr de maltodextrina+ 10gr de bcaa
30' despues: 40gr de whey+5gr de glutamina+1gr de taurina
Antes de dormir: 5gr de glutamina+zma+3gr de arginina+500mg de taurina
-dias normales (aunque con kickboxing o algo de natacion)
Al despertarme: 30gr de whey+500mg de taurina+ 5gr de glutamina
preentreno: 1gr de taurina+te verde
postentreno: 5gr de creatina+ miel+ 1gr de taurina
Antes de dormir: 5gr de glutamina+zma+3gr de arginina+500mg de taurina
En verano currare hasta la una de la mañana y algun dia me ire mas tarde por el tema del mamoneo y demas. Mantengo la toma de antes de dormir sea la hora que sea no?¿?
(luego puedo dormir la mañana)ç
Tambien quiero tomar una perla diaria de 400mgr de vit E y 1gr de vit C. ¿Donde lo meteriais?
Ante el duro veranito que se me hacerca he decidido tomar dentro de lo que mi economia de estudiante busca vidas me permite los siguientes suplementos: whey protein, taurina, creatina, zma, bcaa, glutamina, arginina y maltodextrina.
La distribucion que he pensado es la siguiente:
-dias de entreno de pesas:
Al despertarme: 30gr de whey+500mg de taurina+ 5gr de glutamina
preentreno: 1gr de taurina+te verde
postentreno: 5gr de creatina+ 60gr de maltodextrina+ 10gr de bcaa
30' despues: 40gr de whey+5gr de glutamina+1gr de taurina
Antes de dormir: 5gr de glutamina+zma+3gr de arginina+500mg de taurina
-dias normales (aunque con kickboxing o algo de natacion)
Al despertarme: 30gr de whey+500mg de taurina+ 5gr de glutamina
preentreno: 1gr de taurina+te verde
postentreno: 5gr de creatina+ miel+ 1gr de taurina
Antes de dormir: 5gr de glutamina+zma+3gr de arginina+500mg de taurina
En verano currare hasta la una de la mañana y algun dia me ire mas tarde por el tema del mamoneo y demas. Mantengo la toma de antes de dormir sea la hora que sea no?¿?
(luego puedo dormir la mañana)ç
Tambien quiero tomar una perla diaria de 400mgr de vit E y 1gr de vit C. ¿Donde lo meteriais?
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