Mi rutina

[killer bee7]

Queria saber si la rutina que hago esta bien ,empiezo con tres series de flexiones de 25 cada una y tres series de abdominales de 30 cada una las hago en maquina y alternando primero hago una serie de flexiones y luego la de abdominales asi hasta llegar a las tres series de cada ejercicio,luego hago espalda con la mancuerna (11kilos) hago tres series de 15,luego biceps con la mancuerna (10 kilos) hago tres series de 15,luego voy a correr en cinta y hago en 30 minutos casi 5 kilometros.Siempre hago los mismos ejercicios,3 o 4 dias a la semana.

 

[Bruce2]

Hola Hachibi, tienes una rutina bastante pobre y mal organizada, echale un ojo a este hilo que seguro que sacaras una buena rutina

https://es.fitness.com/forum/thread...res-una-rutina-lee-esto.?highlight=adrianinho

 

[killer bee7]

Muchas gracias bruce,ya e mirado el hilo y puedo hacerme una rutina mejor

 

[Bruce2]

Si no te acabas de decidir ponla por aqui y te acabo de ayudar, pero vamos que no es dificil la cosa, suerte.